:: رحلة البحث عن وطن !!!!! ( الكاتب : ضامية الشوق )       :: الاحتكار يكلف "نايكي" 14 مليون دولار ( الكاتب : رغودة )       :: "ماركا" الإسبانية: زيدان بدأ "عملية مبابي ( الكاتب : رغودة )       :: "كاف" يغير موعدي مباراتي الأهلي المصري بـ"أبطال أفريقيا" ( الكاتب : رغودة )       :: ماني إلى ريال مدريد.. الصفقة المنتظرة ( الكاتب : رغودة )       :: بعد ليلة أمستردام.. لوف يسكت الجميع في ألمانيا ( الكاتب : رغودة )       :: جوكوفيتش يواصل طريقه في "ميامي" ( الكاتب : رغودة )       :: لهذه الأسباب تظهر الحبوب في جسم طفلك ( الكاتب : ليّےـلى )       :: إختاري الأحذية الملونة من الدور العالمية لصيف 2019 ( الكاتب : رغودة )       :: للمرأة المحجبة... إليك أجمل الإطلالات ( الكاتب : رغودة )      

 

 ننتظر تسجيلك هـنـا



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-15-2019, 10:49 AM
tataty غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1078
 تاريخ التسجيل : 24 - 11 - 2018
 فترة الأقامة : 122 يوم
 أخر زيارة : اليوم (03:19 PM)
 المشاركات : 7,760 [ + ]
 التقييم : 5151
 معدل التقييم : tataty has a reputation beyond reputetataty has a reputation beyond reputetataty has a reputation beyond reputetataty has a reputation beyond reputetataty has a reputation beyond reputetataty has a reputation beyond reputetataty has a reputation beyond reputetataty has a reputation beyond reputetataty has a reputation beyond reputetataty has a reputation beyond reputetataty has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي الطرق الصحيحة للتعامل مع الهموم




كل شخص لديه مشاكل، وهموم حتى أغنى فرد في العالم لديه تحديات في الحياة، وهناك أوقات تشعر فيها بأن همومك لا تحصى، وقد لا تتمكن من تجاوزها، ولقد خصصنا هذا المقال لنتعرف على فن التعامل مع الهموم
فن التعامل مع الهموم

  1. كن هادئًا قدر الإمكان
  • من الشائع المبالغة في ردود الفعل عندما تواجه مشكلة، أو هموم ، ولكن هذا يمكن أن يسبب لك اتخاذ قرارات سيئة.
  • قبل أن تبدأ في معالجة مشكلاتك، وهمومك، يمكنك التحكم في عواطفك، مما قد يساعدك في الحفاظ على الهدوء والتعامل بفعالية أكبر مع ما تواجهه.
  • خذ نفسًا عميقًا قليلًا، وكرر لنفسك “دع” عند الشهيق و “اذهب” عند الزفير، هذا يمكن أن يساعد في التحكم في معدل ضربات القلب ويسمح لك بالاسترخاء.
  • كرر على نفسك “يمكنني الحصول على هذا، إنه أمر صعب، ولكن يمكنني التغلب عليه “.
  1. لا تخدع نفسك أن القلق مفيد دائمًا:
  • لا تنخدع في التفكير في أن قلقك سيكون مفيدًا دائمًا، إذا كنت تمثل قلقًا دائمًا، فمن المحتمل أنك قد بدأت تقلقً من أن تخدع نفسك بأنك تفعل “شيء” حيال مشكلة ما.
  • هذا ليس بديلاً عن معالجة المشكلة الآن بطرق عملية
  1. حاول دائما أن ترفع مزاجك:
  • المزاج السلبي وقود للقلق، بما يشمله من مزاج سلبي، القلق، والحزن، والغضب، والشعور بالذنب، وحتى الحالات الجسدية مثل التعب والألم.
  • إذا كان لا بد أن تقلق، حاول عدم القيام بذلك عندما تكون في هذه الحالة المزاجية السلبية، لأن القلق الخاص بك سيكون أكثر صعوبة في السيطرة، وأكثر صعوبة في التوقف.
  1. لا تحاول أن تقلل من المخاوف غير المرغوب فيها:
  • عندما تبدأ في القلق، لا تحاول أن تقاتل أو تتحكم في هذه الأفكار.
  • من المفيد أن نلاحظها بدلاً من محاولة قمعها، لأن محاولة قمع الأفكار ببساطة تجعلها ترتد أكثر، لذا اعترف بتلك الأفكار المثيرة للقلق، ثم انتقل إلى القيام بشيء أكثر فائدة.
5. لا تحارب المشاعر

6. فكك همومك ومايقلقك

  • بدلًا من مواجهة الأفكار والهموم، يمكنك ببساطة تفكيك أفكار القلق الخاصة بك، وعرضها بموضوعية وبهدوء، من خلال وصفها بأنها “مجرد قلق” وهموم، فإنها تتراجع على الفور.
7. اللجوء إلى البكاء

  • فعندما يشعر الإنسان بالحزن الشديد، أو يصاب بالهم، قد يلجأ للبكاء فهو يعتبره الحل الوحيد لهمومه، ومشاكله
  • على الرغم من أن البكاء قد لا يفيد ولا ينفع إلا أنه يفرغ ما في القلب، يساعد الجسم على التخلص من الأمراض النفسية
  1. الفضفضة
  • إذا كان لدى الإنسان ههوم، وألم فإنه قد يلجأ للفضفضة مع انسان محل ثقة، فهذا يحسن من الحالة النفسية
  • حيث أن الحديث مع انسان محل ثقة والتعبير عن مشاعرك السلبية وهمومك قد يريحك، ويزيل همك، ويخفف من حدته.
  1. نفس عن مشاعرك بالكتابة
  • يقول الخبراء أن الشخص المصاب بالحزن، والهم عندما يقوم بترجمة مشاعره من خلال الكتابة، فإن الأمر يفيده كثيرا من تخفيف حدة الألم الذي يشعر به
  • حيث تعد الكتابة من أفضل طرق التنفيس عن النفس البشرية، لأنها تؤدي لتعبير الإنسان عن كل ما يعتمر في قلبه وعقله، كما أنها من الإنسان لنفسه فسيعبر باستفاضة، مما يخفف الهموم، ويزيل الطاقة السلبية.
  1. الجأ الى الله
  • خير طريقة للتعامل مع الهموم هي اللجوء لله عزوجل، فهو خير معين على البلاء، فقربك من الله يزيل الهموم والأحزان.
  • لذلك قم وتوضأ، وصلي وتقرب إلى الله العظيم، وفضفض معه بكل ما يعتمر في قلبك
  • لا تشتكي إلى أحد سوى الله سبحانه وتعالى، فهو خير من يقدر على ازالة الهم من قلبك، لذلك صلي وادعي إلى الله وتقرب منه




رد مع اقتباس
قديم 03-15-2019, 10:50 AM   #2


الصورة الرمزية ليّےـلى

 عضويتي » 1020
 جيت فيذا » 13 - 09 - 2018
 آخر حضور » اليوم (01:07 AM)
آبدآعاتي » 326,431
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Morocco
جنسي  »  Female
 التقييم » ليّےـلى has a reputation beyond reputeليّےـلى has a reputation beyond reputeليّےـلى has a reputation beyond reputeليّےـلى has a reputation beyond reputeليّےـلى has a reputation beyond reputeليّےـلى has a reputation beyond reputeليّےـلى has a reputation beyond reputeليّےـلى has a reputation beyond reputeليّےـلى has a reputation beyond reputeليّےـلى has a reputation beyond reputeليّےـلى has a reputation beyond repute
مشروبك   cola
قناتك mbc
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

My Flickr تمبلري هنا

 مزآجي »
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

ليّےـلى متواجد حالياً

افتراضي



أَشْكُرُگ عَلَى الْمَوْضُوعِ ..
دَامَ لَنَا تُمَيِّزَگ وَحُضورُگ الرَّائِعِ
لَگ خَالَصَ التَّقْديرُ وَالْاِحْتِرَامُ




رد مع اقتباس
قديم 03-15-2019, 12:39 PM   #3


الصورة الرمزية رغودة

 عضويتي » 964
 جيت فيذا » 29 - 12 - 2017
 آخر حضور » اليوم (01:52 AM)
آبدآعاتي » 226,336
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Syria
جنسي  »  Female
 التقييم » رغودة has a reputation beyond reputeرغودة has a reputation beyond reputeرغودة has a reputation beyond reputeرغودة has a reputation beyond reputeرغودة has a reputation beyond reputeرغودة has a reputation beyond reputeرغودة has a reputation beyond reputeرغودة has a reputation beyond reputeرغودة has a reputation beyond reputeرغودة has a reputation beyond reputeرغودة has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

My Flickr تمبلري هنا

 مزآجي »
мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

رغودة متواجد حالياً

افتراضي




سلمت اياديك ويعطيك العافية
بإنتظار المزيد من عبق عطاءك
لروحك إكليل الورد


 توقيع : رغودة







رد مع اقتباس
قديم 03-15-2019, 04:27 PM   #4


الصورة الرمزية هيام

 عضويتي » 492
 جيت فيذا » 04 - 06 - 2017
 آخر حضور » اليوم (01:41 AM)
آبدآعاتي » 66,261
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »  Female
 التقييم » هيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

My Flickr تمبلري هنا

 مزآجي »
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

هيام متواجد حالياً

افتراضي



يعطيـك ـآلـعـآفيـهَ على طرحكُ المميزُ...
دوٌمآ بآنتظاار المزيدُ من جديدكُ القآآدمُ...
لكٍ خاالصُ آحترآميْ...


 توقيع : هيام





رد مع اقتباس
قديم 03-16-2019, 07:38 PM   #5


الصورة الرمزية ترانيم الشجن

 عضويتي » 1102
 جيت فيذا » 18 - 02 - 2019
 آخر حضور » 03-18-2019 (01:13 AM)
آبدآعاتي » 97
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » ترانيم الشجن has a spectacular aura aboutترانيم الشجن has a spectacular aura aboutترانيم الشجن has a spectacular aura about
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

My Flickr تمبلري هنا

 مزآجي »

ترانيم الشجن غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع .. !!
دام التألق... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!!
ودي وعبق وردي ..




رد مع اقتباس
قديم 03-20-2019, 10:18 PM   #6


الصورة الرمزية نسر الشام

 عضويتي » 776
 جيت فيذا » 17 - 09 - 2017
 آخر حضور » اليوم (04:29 PM)
آبدآعاتي » 68,192
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Syria
جنسي  »  Male
 التقييم » نسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond reputeنسر الشام has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك carton
اشجع

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Canon

My Flickr تمبلري هنا

 مزآجي »
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

نسر الشام متواجد حالياً

افتراضي



صفحات متوهجه بحروف الأبداع وروعة الأختيار
تقديري لعطاءك وتألق قلمك الماسي
بالتوفيق دوما لمزيد من التميز
نــ الشام ـسر


 توقيع : نسر الشام





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 6
, , , , ,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل الطرق للتعامل مع من يزعجونك عشق ضآمي ~•₪• تطوير الذات ~•₪• 17 12-24-2018 06:41 PM
الطريقة الصحيحة للتعامل مع طفل الست سنوات عيونك دنيتي ~•₪• الأمومة والطفل - تربية الطفل - ملابس أطفال.~•₪• 13 11-14-2018 01:53 PM
الطرق الصحيحة للحفاظ على الاسنان الحساسة كساب ~•₪• الطب والصحة~•₪• 14 11-19-2017 08:21 PM
الطرق الصحيحة لترتيب سفرة العشاء بشكل جميل امير بكلمتى ~•₪•وصفات طبخ - مأكولات - عربية وعالمية .~•₪• 20 09-02-2017 12:15 PM
خلف الهموم reda laby ~•₪• قَطرآت نثرْ~•₪• 13 04-26-2017 05:59 PM



أقسام المنتدى

۩۞۩{ حدآئق الإيمانْ }۩ @ •₪•نسَآئم إيمانية ~•₪• @ •₪•السّيرة النّبوية العطرة وصور من حيآة الصحآبة ~•₪• @ •₪•منتدى الصوتيات والمرئيات الإسلامية ~•₪• @ ۩۞۩{ البسآط أحمدي }۩۞۩ @ •₪•تشآبك أيدي~•₪• @ •₪•التهانى والاهداءات ~•₪• @ •₪•لقآءآت تحت الأضواء ~•₪• @ •₪•كآفيه الأعضاء - ديوانية آل عشق ~•₪• @ ۩۞۩{ سرآديب الفكر }۩۞۩ @ ~•₪• بآب الثّقآفة~•₪• @ ~•₪• نقآشآت حرّة~•₪• @ ~•₪• أخبآر رآهلة ~•₪• @ ۩۞۩{ ديبآج الفصيح }۩۞۩ @ ~•₪• قَطرآت نثرْ~•₪• @ ~•₪• كان يا مكآن~•₪• @ ~•₪• وشمٌ مُخلّد ~•₪• @ ~•₪• منْ هُنا وهُنآك ~•₪• @ ~•₪• مُتكأ الهُدوء وانغمآس الذّات ~•₪• @ ۩۞۩{ منتديات عآلم حواء}۩۞۩ @ ~•₪• الحياة الزوجية - مودة ورحمة - مشكلات زوجية~•₪• @ ~•₪• الأمومة والطفل - تربية الطفل - ملابس أطفال.~•₪• @ ~•₪•عالم آدم - ملابس رجالية - عطورات رجالية.~•₪• @ ~•₪•مملكة المرأه - أزياء نسائية .~•₪• @ ~•₪•ركن العروس - فساتين زفاف - إحتياجات العروس~•₪• @ ~•₪•وصفات طبخ - مأكولات - عربية وعالمية .~•₪• @ ~•₪• ديكور منازل - أثاث - غرف نوم~•₪• @ ~•₪•أشغال يدويه - مواهب فنيه - أعمال يدويه~•₪• @ ۩۞۩{ المنتديات التعليمية }۩۞۩ @ ~•₪• ثقافات أجنبية - لغات - دروس أجنبية.~•₪• @ ~•₪• التعليم - بحوث علمية - تحميل كتب - معلومة وفائدة~•₪• @ ~•₪• ذوي الإحتياجات الخاصه - التربية الخاصة~•₪• @ ۩۞۩{المنتديات التاريخية والحضارية }۩۞۩ @ ~•₪• عالم الحيوان - عالم النبات~• @ ~•₪• التراث - الماضي الجميل - ذكريات الأجداد. ~•₪• @ ~•₪•الصيد - المقناص - الرحلات البرية ~•₪• @ ۩۞۩{ المنتديات الترفيهية }۩۞۩ @ ~•₪•فرفشة - وناسه - طرائف ونكت ~•₪• @ ~•₪• ألعاب - تسلية - مسابقات خفيفه ~•₪• @ ~•₪• عدسة الاعضاء - تصوير الأعضاء - كاميرا الأعضاء. ~•₪• @ ~•₪• صور إنمي - خلفيات - رمزيات إنمي.~•₪• @ ۩۞۩{ منتدى الإتصآلات }۩۞۩ @ ~•₪• عالم الجوال - Mobily - STC - Zain .~•₪• @ ~•₪•خلفيات آيفون - خلفيات بلاك بيري - خلفيات جالكسي. ~•₪• @ ~•₪• رسائل جوال - WhatsApp- مسجات - وسائط - SMS - MMS ~•₪• @ ~•₪• يوتيوب - يوتيوب مضحك - مقاطع الفيديو و YouTube ~•₪• @ ۩۞۩{ منتديآت التقنية }۩۞۩ @ ~•₪• برامج مشروحه - كمبيوتر - انترنت.~•₪• @ ~•₪•إستايلات - هاكات - أكواد - تطوير المنتديات.~•₪• @ ~•₪• || عشق الفوتوشوب Photoshop ~•₪• @ ~•₪• || عشق الـ SWISHmax .. والـ FLASH العامة ~•₪• @ ~•₪• ريشةة آل عشق -الغير حصـريةة ~•₪• @ ۩۞۩{ حصرياات ال عشق }۩۞۩ @ •₪• مجلة إعضاء عشق مغربية~•₪• @ •₪• قناة عشق مغربية~•₪• @ •₪•حدآداً نشَرِعهُ لموتآنَا ودعوَآت نرفَعهآ لمَرضآنآ ~•₪• @ ~•₪• تطوير الذات ~•₪• @ •₪• فعاليات ومسآبقآت ال عشق~•₪• @ •₪•بلآط عشق مغربية ~•₪• @ ۩۞۩{منتديآت عشق الشبآبية ۩۞۩{ @ ~•₪•لِـِ آلريآضة العامة~•₪• @ ~•₪• عالم السيارات ~•₪• @ ~•₪• الطب والصحة~•₪• @ ~•₪•السياحة والسفر ~•₪• @ ~•₪• عشق لـ أدوات الفوتشوب الحصريه .. @ ۩۞۩{ المنتديات الفنية }۩۞۩ @ •₪• آخبار مشاهير العرب و هوليوود ~•₪• @ ~•₪• آخبار مشااهير تركيا~•₪• @ •₪• آخبار عالم بووليود~•₪• @ •₪• يوتيوب اغاني عربية واجنبية~•₪• @ ~•₪• اغااني الزمن الجميل ~•₪• @ ~•₪• يوتيوب الافلام المسلسلات والبرامج الفنية~•₪• @ ~•₪• صورمشاهير العرب وهوليوود ~•₪• @ ~•₪• يوتيوب المطبخ - والوصفات العربية والعالمية.~•₪• @ ~•₪• يوتيوب عآلم الطفل~•₪• @ ~•₪• الشيلآت والقصآئد الصوتية~•₪• @ •₪•فتاوي وأحكام ~•₪• @ قصص من أيدي مبدعين عشق مغربية @ ~•₪• الحَمْل والوِلآدة ~•₪• @ ~•₪• معْرِض تصَآميم وستايلات عشق ديزاين ~•₪• @ •₪•مطبخُ عشقْ مَغربيَة الحصْري ~•₪• @ ~•₪•معرض الصور , عجائب و غرائب - كاركتير ~•₪• @ •₪•تفسير الاحلام ~•₪• @ ۩۞۩{ مطبخ آل عشق }۩۞۩ @ ~•₪• حلويات عالمية وعربية~•₪• @ ~•₪• علوم القرآن وأحكامه ~•₪• @ •₪• دروس وخدمات الدعم الفني الحصرية للمنتديات ~•₪• @ •₪•دواوين عشق مغربية ~•₪• @ ~•₪• مقَالات بِـ أقلام الأعضاءْ ~•₪• @ ~•₪• خدمة الأعضاء ~•₪• @ ۩۞۩{ عالم الصحة والأسرة }۩۞۩ @ ~•₪•الطب البديل والعلاج بالاعشاب~•₪• @ ۩۞۩{ الخيمة الرمضانيه }۩۞۩ @ •₪• ومضآت رمضانيه ~•₪• @ •₪• المطبخ الرمضاني ~•₪• @ ~•₪• مسابقات وفعاليات رمضآن ~•₪• @ •₪• الحج والعمره ~•₪• @ ~•₪• العناية بجمالك .~•₪• @ ~•₪• مواضيع منوعه عالم الرعب ~•₪• @ ~•₪• تصَآميم • آل عشق الحصريــة• ~•₪ @ •₪• دورة تصميم ستايلات فلاشية ~•₪• @ ۩۞۩{ خآص بـ ستايلات ..}۩۞۩ @ •₪• تصاميم و ستايلات نسمة ديزاين ~•₪• @ ~•₪• كاميرا بنت الشرقية .. Photography of bent chargiya ~•₪• @ •₪•قسم الاحاديث القدسية والنبوية ~•₪• @ ~•₪•الملك محمد السادس ومغاربة العالم .. ~•₪• @ ~•₪•شَخصيآت اسْلآمية وتآريخِيةة .. ~•₪• @ ~•₪• ||طلبآت التصآميم والاهداءات ~•₪• @ ۞۩{ مـنتــدى خـدَمـآتْ الـزُوآر }۩۞۩ @ ~•₪• قسسْم طـلبـــآت الـزوآر ~•₪• @



 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009