-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك : أفضل كاتب :
بيانات ليّےـلى
اللقب
المشاركات 326063
النقاط 313005
بيانات عشق ضآمي
اللقب
المشاركات 317158
النقاط 500252

 

 

         :: الفلفل المحشي بالجبن ( الكاتب : ليّےـلى )       :: الحمص باللحمة المفرومة ( الكاتب : ليّےـلى )       :: قدّمي الشوربة بطريقة شهية ومبتكرة ( الكاتب : ليّےـلى )       :: بعض الأفكار لطي المناديل ( الكاتب : ليّےـلى )       :: احدث موديلات تيشرتات ( الكاتب : ليّےـلى )       :: مستوحاة من لعبة Game of Thrones.. أحذية جديدة من أديداس ( الكاتب : ليّےـلى )       :: المعركة ضد الأسد "انتهت".. ونذر 3 حروب جديدة بالأفق ( الكاتب : ليّےـلى )       :: "بدنا نعيش".. غزة تنتفض على حماس وإضراب شامل ( الكاتب : ليّےـلى )       :: أشياء يجب معرفتها حول صحة الكلى ( الكاتب : ليّےـلى )       :: وداعا للجلطات والسكتات.. 8 نصائح لقلب "حديدي" ( الكاتب : ليّےـلى )      

 

 ننتظر تسجيلك هـنـا



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-15-2019, 03:49 PM
tataty متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1078
 تاريخ التسجيل : 24 - 11 - 2018
 فترة الأقامة : 116 يوم
 أخر زيارة : اليوم (11:31 AM)
 المشاركات : 7,565 [ + ]
 التقييم : 5151
 معدل التقييم : tataty has a reputation beyond reputetataty has a reputation beyond reputetataty has a reputation beyond reputetataty has a reputation beyond reputetataty has a reputation beyond reputetataty has a reputation beyond reputetataty has a reputation beyond reputetataty has a reputation beyond reputetataty has a reputation beyond reputetataty has a reputation beyond reputetataty has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي التخلص من الكرش بعد الولادة





أسباب ظهور الكرش بعد الولادة :

مجموعة من الأسباب المختلفة تكون عامل أساسي لظهور دهون البطن منها :
  • قد يكون الأمر وراثيا ، فبعض الناس عرضة بشكل طبيعي للمزيد من الدهون في منطقة البطن أكثر من غيرها ويرجع ذلك في كثير من الأحيان إلى الأب أو الأم .
  • يمكن ظهور الكرش نتيجة للعادات السلبية التي تمارسيها بشكل يومى مثل تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات والسكريات وقلة أداء التمارين الرياضية .
  • مستويات الهرمونات والتوتر قد تكون الحافز الأساسي للعديد من التغييرات والعمليات في الجسم .


  • هناك هرمونات معينة لها تأثير كبير على زيادة الوزن وتخزين الدهون خاصة عند النساء مما يسبب مستويات متقلبة من هرمون الاستروجين أثناء الحمل وزيادة كبيرة في دهون البطن والفخذين .
  • من ضمن الأسباب أن الجسم يعد نفسه للرضاعة الطبيعية ، ولضمان سلامة الطفل أثناء الحمل يعمل الجسم على تخزين مستويات عالية من الدهون في منطقة البطن .
  • ارتفاع الكورتيزول فى الجسم أثناء حالات الضغط المرتفع مما يؤدي إلى بعض التغيرات فى الجسم منها زيادة دهون البطن .
  • شرب الكثير من القهوة يمكن أن يزيد من مستويات الكورتيزول ، وهذا يزيد من صعوبة فقدان الدهون التي تم اكتسابها أثناء الحمل .
  • ضعف عضلات البطن أثناء الحمل وذلك يحدث في أكثر من ثلثي حالات الحمل خاصة إذا كانت الأم أكبر سنًا .


  • الرضاعة الطبيعية
تساعد الرضاعة الطبيعية الرحم على العودة إلى حجمه الطبيعي ، مما يقلل من أي انتفاخات زائدة ويعيد المعدة إلى حجمها الطبيعى مع مرور الوقت .
  • تمارين البطن
إن النظام الغذائي هو أكبر عامل يساهم في تحسين مستويات الدهون في الجسم مع مرور الوقت ولكن لا يمكن التغاضي عن ممارسة الرياضة لما لها من تأثير كبير على الدهون .
تعمل على زيادة نسبة الحرق فى الجسم ، وتقوى العضلات وتحسن من اللياقة البدنية وشكل الجسم ، فبعد أداء هذه التمارين لن تتساءلى كيف أتخلص من الكرش بعد الولادة .
  • الأوزان
يساعد لعب الأوزان على زيادة العضلات كلما ازدادت كمية السعرات الحرارية التي تحرقها فى اليوم . لذلك من المهم بناء كتلة ضئيلة من خلال التدريب على حمل الأوزان .
ترفض العديد من النساء رفع الأثقال لأنهم يخشون من الحصول على عضلات ضخمة لكن هذا التفكير خاطئ فيمكنك زيادة عضلات جسمك بنسبة بسيطة والتحكم فى ذلك خلال التمارين التى تقومى بها .
  • شرب الماء
الكثير يغفل عن شرب الماء وفوائده الكبيرة فى إذابة الدهون ، حوالي 55-70 ٪ من أجسامنا تتكون من الماء لذلك فإن أي خسارة فى سوائل الجسم يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة .
وتشمل ضعف التركيز وفقدان القوة والتعب والإجهاد بشكل عام مما يجعل الأنشطة اليومية أصعب بكثير بالإضافة إلى فوائد الماء فى نقصان الوزن .
  • شرب الكافيين
يزيد شرب الكافيين من زيادة الجفاف فى الجسم وفقدانه للسوائل ومع مرور الوقت سيؤدي هذا إلى انخفاض في طاقة الجسم ، وزيادة مستويات الكورتيزول . لذلك قللى من نسبة الكافيين التى تتناوليها خلال يومك .




  • الحمية الغذائية
من خلال اتباع حميتك الغذائية يمكنك محاربة دهون البطن ، تناولى الكثير من الخضراوات والفواكه والعصائر الطازجة ، وابتعدى عن تناول الكثير من الكربوهيدرات والسكريات .




رد مع اقتباس
قديم 03-15-2019, 03:49 PM   #2


الصورة الرمزية ليّےـلى

 عضويتي » 1020
 جيت فيذا » 13 - 09 - 2018
 آخر حضور » 03-12-2019 (02:46 PM)
آبدآعاتي » 326,063
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Morocco
جنسي  »  Female
 التقييم » ليّےـلى has a reputation beyond reputeليّےـلى has a reputation beyond reputeليّےـلى has a reputation beyond reputeليّےـلى has a reputation beyond reputeليّےـلى has a reputation beyond reputeليّےـلى has a reputation beyond reputeليّےـلى has a reputation beyond reputeليّےـلى has a reputation beyond reputeليّےـلى has a reputation beyond reputeليّےـلى has a reputation beyond reputeليّےـلى has a reputation beyond repute
مشروبك   cola
قناتك mbc
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

My Flickr تمبلري هنا

 مزآجي »
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

ليّےـلى غير متواجد حالياً

افتراضي



أَشْكُرُگ عَلَى الْمَوْضُوعِ ..
دَامَ لَنَا تُمَيِّزَگ وَحُضورُگ الرَّائِعِ
لَگ خَالَصَ التَّقْديرُ وَالْاِحْتِرَامُ




رد مع اقتباس
قديم 03-15-2019, 04:40 PM   #3


الصورة الرمزية هيام

 عضويتي » 492
 جيت فيذا » 04 - 06 - 2017
 آخر حضور » اليوم (06:51 AM)
آبدآعاتي » 66,041
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »  Female
 التقييم » هيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

My Flickr تمبلري هنا

 مزآجي »
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

هيام متواجد حالياً

افتراضي



يعطيـك ـآلـعـآفيـهَ على طرحكُ المميزُ...
دوٌمآ بآنتظاار المزيدُ من جديدكُ القآآدمُ...
لكٍ خاالصُ آحترآميْ...


 توقيع : هيام





رد مع اقتباس
قديم 03-16-2019, 12:59 AM   #4


الصورة الرمزية رغودة

 عضويتي » 964
 جيت فيذا » 29 - 12 - 2017
 آخر حضور » اليوم (11:23 AM)
آبدآعاتي » 224,574
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Syria
جنسي  »  Female
 التقييم » رغودة has a reputation beyond reputeرغودة has a reputation beyond reputeرغودة has a reputation beyond reputeرغودة has a reputation beyond reputeرغودة has a reputation beyond reputeرغودة has a reputation beyond reputeرغودة has a reputation beyond reputeرغودة has a reputation beyond reputeرغودة has a reputation beyond reputeرغودة has a reputation beyond reputeرغودة has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

My Flickr تمبلري هنا

 مزآجي »
мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~


اوسمتي

رغودة متواجد حالياً

افتراضي




يعطيك العافية


 توقيع : رغودة







رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 3
, ,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تخلصي من الكرش مع الرمان غـرٍبـــَہ ❀ ~•₪•الطب البديل والعلاج بالاعشاب~•₪• 7 02-23-2019 11:00 AM
اسباب الولادة القيصرية وما الاضرار المترتبة بعد الولادة دلوعة عشق ~•₪• الأمومة والطفل - تربية الطفل - ملابس أطفال.~•₪• 24 11-16-2018 12:19 AM
تخلصى من الكرش بالرمان مُترفه : بَكْ ✤..】 ~•₪•الطب البديل والعلاج بالاعشاب~•₪• 14 10-28-2018 03:03 AM
نصائح تساعدك فى التخلص من زيادة وزنك بعد الولادة مُترفه : بَكْ ✤..】 ~•₪• الحَمْل والوِلآدة ~•₪• 16 01-29-2018 01:46 AM
أطعمة تسبب الكرش تجنبيها ملك الذوق ~•₪• الطب والصحة~•₪• 12 05-19-2017 09:29 AM



أقسام المنتدى

۩۞۩{ حدآئق الإيمانْ }۩ @ •₪•نسَآئم إيمانية ~•₪• @ •₪•السّيرة النّبوية العطرة وصور من حيآة الصحآبة ~•₪• @ •₪•منتدى الصوتيات والمرئيات الإسلامية ~•₪• @ ۩۞۩{ البسآط أحمدي }۩۞۩ @ •₪•تشآبك أيدي~•₪• @ •₪•التهانى والاهداءات ~•₪• @ •₪•لقآءآت تحت الأضواء ~•₪• @ •₪•كآفيه الأعضاء - ديوانية آل عشق ~•₪• @ ۩۞۩{ سرآديب الفكر }۩۞۩ @ ~•₪• بآب الثّقآفة~•₪• @ ~•₪• نقآشآت حرّة~•₪• @ ~•₪• أخبآر رآهلة ~•₪• @ ۩۞۩{ ديبآج الفصيح }۩۞۩ @ ~•₪• قَطرآت نثرْ~•₪• @ ~•₪• كان يا مكآن~•₪• @ ~•₪• وشمٌ مُخلّد ~•₪• @ ~•₪• منْ هُنا وهُنآك ~•₪• @ ~•₪• مُتكأ الهُدوء وانغمآس الذّات ~•₪• @ ۩۞۩{ منتديات عآلم حواء}۩۞۩ @ ~•₪• الحياة الزوجية - مودة ورحمة - مشكلات زوجية~•₪• @ ~•₪• الأمومة والطفل - تربية الطفل - ملابس أطفال.~•₪• @ ~•₪•عالم آدم - ملابس رجالية - عطورات رجالية.~•₪• @ ~•₪•مملكة المرأه - أزياء نسائية .~•₪• @ ~•₪•ركن العروس - فساتين زفاف - إحتياجات العروس~•₪• @ ~•₪•وصفات طبخ - مأكولات - عربية وعالمية .~•₪• @ ~•₪• ديكور منازل - أثاث - غرف نوم~•₪• @ ~•₪•أشغال يدويه - مواهب فنيه - أعمال يدويه~•₪• @ ۩۞۩{ المنتديات التعليمية }۩۞۩ @ ~•₪• ثقافات أجنبية - لغات - دروس أجنبية.~•₪• @ ~•₪• التعليم - بحوث علمية - تحميل كتب - معلومة وفائدة~•₪• @ ~•₪• ذوي الإحتياجات الخاصه - التربية الخاصة~•₪• @ ۩۞۩{المنتديات التاريخية والحضارية }۩۞۩ @ ~•₪• عالم الحيوان - عالم النبات~• @ ~•₪• التراث - الماضي الجميل - ذكريات الأجداد. ~•₪• @ ~•₪•الصيد - المقناص - الرحلات البرية ~•₪• @ ۩۞۩{ المنتديات الترفيهية }۩۞۩ @ ~•₪•فرفشة - وناسه - طرائف ونكت ~•₪• @ ~•₪• ألعاب - تسلية - مسابقات خفيفه ~•₪• @ ~•₪• عدسة الاعضاء - تصوير الأعضاء - كاميرا الأعضاء. ~•₪• @ ~•₪• صور إنمي - خلفيات - رمزيات إنمي.~•₪• @ ۩۞۩{ منتدى الإتصآلات }۩۞۩ @ ~•₪• عالم الجوال - Mobily - STC - Zain .~•₪• @ ~•₪•خلفيات آيفون - خلفيات بلاك بيري - خلفيات جالكسي. ~•₪• @ ~•₪• رسائل جوال - WhatsApp- مسجات - وسائط - SMS - MMS ~•₪• @ ~•₪• يوتيوب - يوتيوب مضحك - مقاطع الفيديو و YouTube ~•₪• @ ۩۞۩{ منتديآت التقنية }۩۞۩ @ ~•₪• برامج مشروحه - كمبيوتر - انترنت.~•₪• @ ~•₪•إستايلات - هاكات - أكواد - تطوير المنتديات.~•₪• @ ~•₪• || عشق الفوتوشوب Photoshop ~•₪• @ ~•₪• || عشق الـ SWISHmax .. والـ FLASH العامة ~•₪• @ ~•₪• ريشةة آل عشق -الغير حصـريةة ~•₪• @ ۩۞۩{ حصرياات ال عشق }۩۞۩ @ •₪• مجلة إعضاء عشق مغربية~•₪• @ •₪• قناة عشق مغربية~•₪• @ •₪•حدآداً نشَرِعهُ لموتآنَا ودعوَآت نرفَعهآ لمَرضآنآ ~•₪• @ ~•₪• تطوير الذات ~•₪• @ •₪• فعاليات ومسآبقآت ال عشق~•₪• @ •₪•بلآط عشق مغربية ~•₪• @ ۩۞۩{منتديآت عشق الشبآبية ۩۞۩{ @ ~•₪•لِـِ آلريآضة العامة~•₪• @ ~•₪• عالم السيارات ~•₪• @ ~•₪• الطب والصحة~•₪• @ ~•₪•السياحة والسفر ~•₪• @ ~•₪• عشق لـ أدوات الفوتشوب الحصريه .. @ ۩۞۩{ المنتديات الفنية }۩۞۩ @ •₪• آخبار مشاهير العرب و هوليوود ~•₪• @ ~•₪• آخبار مشااهير تركيا~•₪• @ •₪• آخبار عالم بووليود~•₪• @ •₪• يوتيوب اغاني عربية واجنبية~•₪• @ ~•₪• اغااني الزمن الجميل ~•₪• @ ~•₪• يوتيوب الافلام المسلسلات والبرامج الفنية~•₪• @ ~•₪• صورمشاهير العرب وهوليوود ~•₪• @ ~•₪• يوتيوب المطبخ - والوصفات العربية والعالمية.~•₪• @ ~•₪• يوتيوب عآلم الطفل~•₪• @ ~•₪• الشيلآت والقصآئد الصوتية~•₪• @ •₪•فتاوي وأحكام ~•₪• @ قصص من أيدي مبدعين عشق مغربية @ ~•₪• الحَمْل والوِلآدة ~•₪• @ ~•₪• معْرِض تصَآميم وستايلات عشق ديزاين ~•₪• @ •₪•مطبخُ عشقْ مَغربيَة الحصْري ~•₪• @ ~•₪•معرض الصور , عجائب و غرائب - كاركتير ~•₪• @ •₪•تفسير الاحلام ~•₪• @ ۩۞۩{ مطبخ آل عشق }۩۞۩ @ ~•₪• حلويات عالمية وعربية~•₪• @ ~•₪• علوم القرآن وأحكامه ~•₪• @ •₪• دروس وخدمات الدعم الفني الحصرية للمنتديات ~•₪• @ •₪•دواوين عشق مغربية ~•₪• @ ~•₪• مقَالات بِـ أقلام الأعضاءْ ~•₪• @ ~•₪• خدمة الأعضاء ~•₪• @ ۩۞۩{ عالم الصحة والأسرة }۩۞۩ @ ~•₪•الطب البديل والعلاج بالاعشاب~•₪• @ ۩۞۩{ الخيمة الرمضانيه }۩۞۩ @ •₪• ومضآت رمضانيه ~•₪• @ •₪• المطبخ الرمضاني ~•₪• @ ~•₪• مسابقات وفعاليات رمضآن ~•₪• @ •₪• الحج والعمره ~•₪• @ ~•₪• العناية بجمالك .~•₪• @ ~•₪• مواضيع منوعه عالم الرعب ~•₪• @ ~•₪• تصَآميم • آل عشق الحصريــة• ~•₪ @ •₪• دورة تصميم ستايلات فلاشية ~•₪• @ ۩۞۩{ خآص بـ ستايلات ..}۩۞۩ @ •₪• تصاميم و ستايلات نسمة ديزاين ~•₪• @ ~•₪• كاميرا بنت الشرقية .. Photography of bent chargiya ~•₪• @ •₪•قسم الاحاديث القدسية والنبوية ~•₪• @ ~•₪•الملك محمد السادس ومغاربة العالم .. ~•₪• @ ~•₪•شَخصيآت اسْلآمية وتآريخِيةة .. ~•₪• @ ~•₪• ||طلبآت التصآميم والاهداءات ~•₪• @ ۞۩{ مـنتــدى خـدَمـآتْ الـزُوآر }۩۞۩ @ ~•₪• قسسْم طـلبـــآت الـزوآر ~•₪• @



 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009